篮球的基本规则打篮球的好处有哪些?

篮球的基本规则:5人一队,其中一人为队长,候补队员最多7人,但可依主办单位而增加人数。传统比赛分为上半场和下半场,每半场20分钟,中场休息10分钟。

目前,各国的职业联赛和国际比赛已将比赛分为四节,每节10分钟。第一节和第二节、第三节和第四节之间有2分钟的休息时间,以及15分钟的半休息时间。比赛结束,当两队积分相同时,将进行5分钟的延长赛。如果5分钟后比分还是一样,再打一场延长赛5分钟,直到比赛获胜。

比赛开始时,每队一名跳投手到中央跳投区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。

免疫力。锻炼身体的灵活性,增加肺合量,锻炼肌肉的灵活度和力量。青少年发育阶段打篮球跑跳结合绝对有利于身体发育,长个子。经常打篮球对自身感官能力提高有很多帮助,身体敏捷性和反应能力变强。锻炼体能,对于心智和毅力也有很大帮助。球场是一种竞争氛围,可以锻炼球商,判断能力,以及团队合作能力,求胜欲。

Author: admin

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注